巴菲特家族“富二代”彼得·巴菲特应邀来中国访问，他参观了故宫、国家大剧院、798艺术区等地，众多媒体给予了热烈关注。在媒体的报道图片和图像中，总有一位面容冷酷、戴墨镜穿西装的大汉伴随巴菲特左右。或肃立或扫视四周，充满了神秘感。
他就是巴菲特邀请的“保镖”，毕业于美国政要保护学院的中国公民李旭，他全程警戒，负责保护巴菲特的个人安全。
“保镖”在今天被称为“个人保护专家”，这个字眼表达着一种不寻常的职业身份，他们隐藏在显赫人物的背后，如影随形；他们西装革履、身形魁梧；他们武功超凡，静若处于，动若脱免。那么，成为合格的“保镖”，需要什么样的身体素质普通人又能从个人保护专项训练中得到有关强身的何种启发?让我们揭开“保镖”神秘的面纱，一窥究竟。
速度 爆发力
良好的速度和爆发力是保镖必备的身体素质，缺一不可。它们是格斗技术发挥最大威力的保证，极端的表现形式包括单手开砖、边腿扫断棒球棍等。
在实际保镖工作中，可能会遇到追逐和控制危险人物的情况，保镖需要在极短的时间启动身体，而且，追逐竭力躲闪的目标，保镖随时可能急转和急停。所以，保镖必须重视短跑训练，尤其是在篮球运动中常见的训练方式——折返跑。
还有很多情况的处理。都需要保镖在极短时间做出爆发性小动作，达到控制或隔离的目的。比如委托人(也就是被保护者)是明星，面对汹涌大潮般围聚过来的热情粉丝，保镖既不能伤害他们，又需要在人群中开辟出一条路来，保护委托人离开现场。这需要力量、技巧，尤其是爆发力。李旭演示了一下动作，就像游泳 样，双手合拢前伸，然后向两边振开，只有瞬间极大的爆发力，才能对抗众人的力量。
体能读本
按照骨骼肌达到最大张力所需要的时司，肌纤维可以分为两类慢肌纤维和快肌纤维。肌肉中肌纤维的总量以及慢肌纤维、快肌纤维的比例关系绝大部分是由遗传因素决定的。
慢肌纤维通常相对较慢地达到最高的收缩速度，适合较长时间的中、低强度的活动，有定抗疲劳能力。如果慢肌纤维比例较高，肌肉中单位横断面积的毛细血管数量会较高，有氧能力也相对较高。
快肌纤维能分解三磷酸腺苷(ATP)，有相对较快的收缩速度，其收缩速度是慢肌纤维的4～10倍。快肌纤维比慢肌纤维体积大，也比较容易疲劳。研究表明，肌肉中快肌纤维数量越多，肌肉力量相对越大，爆发力也越强。
在大多数随意性日常活动中，慢肌纤维总是首先被募集，随着活动剧烈程度的增加，快肌纤维才会逐渐加入工作。训练有素的人对肌肉的指挥能力更强，如有必要，甚至可以动用大肌肉群中几乎所有的运动单位。来经过训练的人则不能。另外，不同的训练方式会导致不同类型的肌纤维选择性肥大，从而使其最大收缩力量增加。
成为个人防护专家
虽然咱不是亿万富翁，也并非某国政要，但生活总可能有意外发生。有哪些常会遭遇袭击的场合或容易发生的意外情况?如何防范和紧急处理?我们直接从保镖那里学几招儿吧。
①下车
停车时，要首先观察前方、左右反光镜和倒车镜，对周围环境进行扫描。如果发现可疑人员在接近车辆，暂时不要下车，也不要熄火，首先把中控锁锁上，然后继续警戒。如果对方完全靠近，并进行攻击，比如猛力敲门或砸玻璃，要立即开车加速离开这里，甚至可以利用车头车尾撞开对方。如果是意图抢劫者，往往会设法骗人下车，他可能会告诉你“车胎爆了”，也有可能专门把镶了钉子的木板放在车轱辘底下，车一启动就会被扎破胎。不要轻易下车，可以把车窗摇下个小缝隙，简单沟通后行驶到安全的地带再下车检查。
如果已经下车了，也要对远处进行观望，如发现不妥，首先上车。“观察环境是第一位的。一般情况下，意图不轨者的神情和姿态都与常人不一样，比较诡秘，稍为留意就能发现。”李旭说，普通人很缺乏自我防范意识，他的一位委托人就曾经在停车时遇袭，对方明显是带着凶器来的，并且前后几个人都面露凶相，连空气都变得紧张了，但当事人没有警惕，结果刚推开车门下来，就被人从后面一个闷棍打翻在地。
10大保镖格斗技
①八极拳
乾隆皇帝曾留下“文有太极安天下，武有八极定乾坤”的名言。八极拳以六大开、八大招为核心技术，动作简洁，发劲迅猛。技法上讲究寸截寸拿，硬打硬开，下盘稳固，肘法犀利，爆发力十足。在委托人遭遇恶意袭击时，习练有素的八极拳手能迅速克敌制胜，可谓保镖格斗技中的珍品。
八极拳与保镖的渊源由来以久，末代皇帝溥仪曾拜李书文的高徒霍殿阁为武术老师，为保护溥仪不受日本军方的威胁，霍殿阁召集八极拳武士组建皇家近身护卫队。八极拳的威猛凌厉在“大同公园一战”中威名远扬，日本宪兵队采用狼狗群攻击护卫队武师，八极武师出手如闪电，瞬间击毙狼狗，并打伤10余日本兵，尽显八极拳威风。 [据说毛主席、溥仪、将介石的保镖都是练八极拳]
②合气道
合气道是植芝盛平深入研究日本大东流合气柔术和剑术流派，兼收并蓄众家之长所创立的现代武
